Антиоксиданты - зачем они необходимы и где нарвать в огороде

12.12.2017 Новости Карта сайта
13:25 Прогноз погоды в пос Сосново:
подробнее...

другие прогнозы
ГлавнаяОтдых в СосновоАнтиоксиданты - зачем они необходимы и где нарвать в огороде
Добавить в избранное

Конечно вы трепетно относитесь к своему самочувствию, по крайней мере должны. Да? Значит видимо про антиоксиданты. Не слышали? Это штука полезная, почитайте. Кстати их можно просто пособирать в Сосновских лесах. И так: - антиоксиданты -- страж нашего здоровья, который помогает избавиться от свободных радикалов, появляющихся в процессе жизнедеятельности любого организма.

Дефицит антиоксиданта – частая причина образования рака, ухудшения зрения, возникновения болезней сосудистой системы и сердца. Когда их мало мы быстрее стареем! Куда бежать и что делать!!!? Надо их есть! Как еду! Зубами! Надо обязательно иметь в своем рационе продукты, содержащие антиоксидант.

Приобретаем продукты, богатые антиоксидантами.

Где же взять антиоксиданты? Ответ прост: в пище. В Макдональсе их искать не стоит. У нас их много растет прямо на улице, надо искать их за городом. Самые популярные и самые действенные антиоксиданты в пище – это антоцианы и флавоноиды. Яркие овощи и фрукты (особенно красные, оранжевые, красно-фиолетовые) богаты такими антиоксидантами.

Самыми лучшими источниками антиоксидантов являются гранатовый сок, красный виноград, сок красного винограда, сок черноплодной рябины, цитрусовые фрукты, красное вино, коньяк. Натуральное вино способствует улучшению работы многих органов (поджелудочной железы, кишечника, желчного пузыря), уменьшает количество холестерина, увеличивает сердечные артерии.

Также полезно есть чернику, черную смородину, голубику, ежевику (как в свежем, так и в замороженном виде). Еще не стоит забывать про квашеную капусту. Если человек будет употреблять хотя бы две порции продуктов, содержащих антиоксиданты, то он будет меньше склонен к полноте и укрепит свой иммунитет.

Стоит ли использовать биодобавки?

Антиоксиданты в натуральных продуктах намного активнее, нежели искусственные. Но если в вашем рационе питания мало витаминов и природных антиоксидантов, то можно дополнить свой рацион витаминным комплексом либо антиоксидантной биодобавкой. Однако если в вашей пище хватает витаминов, вы регулярно употребляете молочные продукты, свежие овощи, фрукты, то не нужно перегружать организм искусственными биодобавками, так как это может нанести вред вашему здоровью.

Дополнительные возможности антиоксидантов.

Если антиоксиданты ввести в клетки искусственным способом, это поспособствует замедлению процесса старения, повышению упругости кожи, профилактике преждевременных морщин. На основе продуктов, обогащенных антиоксидантами, производят различные кремы, сыворотки, маски для борьбы с морщинами и старением кожи. Антиоксиданты помогают быстрому заживлению микротравм, снятию воспаления кожи, защищают от ультрафиолетовых лучей. Также при помощи антиоксидантов можно постепенно избавиться от целлюлита.

Следите за тем, чтобы продукты, насыщенные антиоксидантом, были у вас на столе в любое время года. Вы можете оказаться в группе риска, если курите, любите солярии, часто болеете, вам за 50 или вы редко бываете на свежем воздухе. Берегите себя, ешьте полезную пищу и отказывайтесь от ненужных вредных привычек, живите насыщенной жизнью и просто будьте счастливы!

ГлавнаяОтдых в СосновоАнтиоксиданты - зачем они необходимы и где нарвать в огороде
rautu.ru 2006г.-2017г.  условия использования сайта